プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは青森県六戸町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

青森県六戸町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットをしているという人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと考えられますが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?なるべく毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動を行ったほうが痩せやすい体を作ることが出来るでしょう。まず、プライベートジムでのダイエットを行う際には自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど太りにくい体質だということができるのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度確認してみるといいと考えます。ダイエットに役立つ運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。なるべく短期間でプライベートジムでのダイエットを成功させるためにはカロリー消費が大切なので、消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動が第一候補として上げられます。又、身体をシェイプアップしてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレやコアトレ―ニングも一押しです。プライベートジムでのダイエットの決心をしたその瞬間が、最もやる気に満ち溢れているタイミングでしょう。ダイエットを達成させる為には、その体重を落とすぞという気持ちを長く維持することが、肝要です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、投げ出しやすくなってしまうので、ゆったりとはじめましょう。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。スタイルが良くなろうと思っても毎回ジョギングしたり歩行したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが発生しませんか。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。基礎代謝をあげるという事は痩せ効果もあります。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすくすることが大切です。ダイエットの為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合はメインの炭水化物をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。プライベートジムでのダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長いこと継続すると、心臓のドキドキが上がりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、その動きよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。元々の代謝量が多い方がダイエットにはいいと考えられています。椅子に腰掛ける時に背もたれにもたれず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女性としての魅力もアップします。合わせての利点ですよね。最近、丸くなってきたので、細くなろうと調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと思いました。プライベートジムでのダイエット期間のつまみ食いは何があってもいけません。おやつでの食べ物が、いくらお菓子などではなくても、口にすれば太るという事実を心に刻んでください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質改善ができるといいですね。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、治さないといけないと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。自分の好きな食材でスムージーを混ぜ合わせて作るのもいいですし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、痩せる効果が上がるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとこれ以上なくいいですよ。ダイエットで人気のある有酸素運動は、一番効果のあると考えられている心拍数を把握することによってあなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。長時間続けて体を動かせば動かすほどダイエットではなく、、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果です。ダイエット中は、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなるものですが、ここは食べたいのを我慢することが重要です。食べてしまったら、体重に出てしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いダイエット用のケーキを作るように心掛けましょう。

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