プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは静岡県伊東市にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

静岡県伊東市の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

静岡県伊東市のトレーニングジムはこちら

ウェルネススポーツクラブ
〒414-0037 0557-35-0690
静岡県伊東市桜ガ丘1丁目2-6
カーブス/南伊東
〒414-0038 0557-38-7199
静岡県伊東市広野3丁目3-8
ウェルネススポーツクラブ
〒414-0037 0557-38-6900
静岡県伊東市桜ガ丘1丁目2-6
Let’sスイミングクラブ伊東
〒414-0035 0557-37-2231
静岡県伊東市南町2丁目114-1
メディカルはば伊豆高原メディフィットHABA
〒413-0231 0557-33-1230
静岡県伊東市富戸1317-4117
マーレスポーツクラブ(NPO法人)
〒414-0046 0557-38-3298
静岡県伊東市大原2丁目3-28
カーブス/南伊東デュオ
〒414-0045 0557-36-5305
静岡県伊東市玖須美元和田720-143

ダイエットの基礎知識コラム

プライベートジムでのダイエットを行うときには自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されているエネルギーのことを指すので、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいということがいえるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと思えるのです。有酸素運動は20分以上持続しないと効果がないといわれてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば効果があるのではないか?といわれています。また、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、できるわけですね。プライベートジムでのダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。この運動を長く続けると、脈が速くなりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、その動きよりもずっと体力が求められます。これをテレビをつけてしていますが、プライベートジムでのダイエットにすごく効果がありました。基礎代謝を上げるのはプライベートジムでのダイエットにも効果があるのです。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に老廃物という害が溜まりやすくなってしまいます。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすくすることが大切です。私の場合、子供を産んだ後、重くなった体を出産前の状態にもどすために、プライベートジムでのダイエットとプラスして人生初の筋トレをしました。完全母乳で育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。おかげさまで約半年でだいたい元の体型に返り咲くことができました。プライベートジムでのダイエットしている間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、常に変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、全く飽きることなく食べられます。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものがしょっちゅう食べているものです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、多少食べ過ぎて体重が増加してしまってもしばらくしたら元に戻るという事が多くあるものです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかった場合太ってしまいます。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるのではなく、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果とも言えるのです。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが連想されやすいですが、私の経験からすると、塩分をできるだけ抑えた食事が効果的だったと思います。特に下半身が気になっている人は、まず減塩から行われることを勧めます。息を意識してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。プライベートジムでのダイエットの成功には有酸素エクセサイズが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体の中に残った余分な脂肪が燃え始めるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードでプライベートジムでのダイエットをあきらめる場合もよくあることでしょう。実際、ダイエット法にはいろいろとありますが、基本は運動と食事ではないかと思います。食事制限と運動を同時に行うと一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えばいいかもしれないですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができそうにない人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけるのが良いでしょう。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは必要です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないのが理由です。10代の頃のような無謀なダイエットをするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、常日頃から静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。ダイエットの最中であれば特についケーキなどの甘いものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢することが重要です。食べることで、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いプライベートジムでのダイエット用のケーキを作るように心掛けましょう。炭水化物の摂取を少なくする手段で食事制限や糖質制限をしたことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、辛かったです。邦人なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲します。ですので、現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。

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