プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは静岡県西伊豆町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

静岡県西伊豆町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエット期間のつまみ食いは何があってもいけません。おやつで食べるものが、もしポテチなどではなかったとしても、摂取すれば太るという事実を覚えていてください。過度の我慢も良くないけれど、朝食、昼食、夕食の三食をきちんと食べて、あとは食べたい欲求を抑えられるように体質を変えていきたいですね。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないと思います。急激に痩せるということは健康に良くないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを続けて、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップできるといいます。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるのも努力がいると考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと思っています。プライベートジムでのダイエットしている時に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、若い頃から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きません。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが気に入っています。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長いこと継続すると、心臓のドキドキが上がりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、その動きよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく体が締まりました。年齢に伴いだんだんと体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実施できませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみてびくっとしたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。基礎代謝の数値を知ることは必要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、必要な摂取カロリー量を理解することは不可能だからです。若かったあの時のような無理してプライベートジムでのダイエットするのが体に無理ができなくなった分、いつも静かに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。私がダイエットにチャレンジした時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことでからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早くウォーキングを30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、継続することは努力がいることでした。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製のダイエットサプリを験したことがありました。流し込んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で、飲むのを中断することにしたんです。全く体重も変化しませんでした。最近、体重が増えたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いい対策を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、順調に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと思いました。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限や糖質制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が止まってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないというのが自論です。普段歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも変化が出てきます。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだということです。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を上げることができます。年齢を重ねるにつれて、体を動かしていく機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。まず体質改善を行わないとダメですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。まず、プライベートジムでのダイエットを行う際には基礎代謝量の数値を出しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されているエネルギーのことを指し、その数値が大きいほど、あまり太らない体質だということができるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度使って確認してみるといいと考えます。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、体を動かす時間もありません。私が困っていた時、とてもいい物に出会ったのです。それが痩せるお茶です。食べないプライベートジムでのダイエットではお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを摂取すると同時に、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。

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