プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは香川県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

香川県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事がとても効果があったように思います。特に、上半身よりも下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩をしてみることをアドバイスとします。出産を経験し、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットと平行するかたちで生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%母乳で子供を育てていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。おかげで、半年ぐらいでほぼ前の体型に戻すことができたという結果になりました。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝が上がる可能性があると巷ではウワサされています。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていたので、まずは呼吸法を習得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと頑張っています。ダイエットが続かないときには、ダイエットできたという方の体験談を聞いてみましょう。インターネットの噂などは信じきれないと思うので、可能ならば身近な方のエピソードを直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることでやる気がアップします。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。このときは、排卵が無くなり、婦人科で、薬をもらって治療しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。プライベートジムでのダイエットは過去に何度かしてきました。今も時折、実践してる痩せる方法はプチ断食でございます。1日予定が見られない日に 水以外は何も食さないようにします。翌朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普通に暮らすのです。胃のリスタートにもなって体にも好ましいそうですよ。元々の代謝量が多い方がプライベートジムでのダイエットには具合が良いです。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれかからず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性として、魅力も上昇します。一つで二度美味しいですよね。ダイエットに効果的なスポーツといえば、やはり有酸素運動ですよね。とにかく痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビやジョギングなどの運動がおすすめです。又、身体をシェイプアップしてメリハリのある体の線を作るためには、筋肉を鍛えるのもおすすめです。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが向いているのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。短い間に健康的にやせるには水泳が一番だと思います。走るなどは苦手だという方でも、水中ならば浮力が手伝って、長時間可能ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続することで必ずやせられるでしょう。どうしてもやって来るのがプライベートジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、着実につづけるのが重要です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。プライベートジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、体質的に太りにくいということがいえるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいと考えます。基礎代謝の一般的な平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまうものです。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうれっきとした理由があるのです。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてば体にとっては意味があるといわれています。と同時に、筋トレやコアトレ―ニングのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、行えます。もう20年くらい前になりますが、その頃、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを挑戦してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で、飲むのを中断することにしたんです。結局、体重も何も変わりませんでした。

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