プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは高知県いの町にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

高知県いの町の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことでプライベートジムでのダイエット効果が上がるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとよりいいですよ。実際、もっとスリムになろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり散歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが感じられますよね。ということで、お教えしたいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。ウォーキングすることによってダイエットすることの注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、大体、開始から約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。出産を終えて、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、減量と合わせて人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子供を育てていたので、予定どおりにプライベートジムでのダイエットはできなかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、だいたい元の体型に戻ることができました。プライベートジムでのダイエットが続かないときには、体重を減らすことに成功した方の体験談を参考にしてみましょう。インターネットなどで見かける記事などは信憑性に欠けると思うので、チャンスがあるのならば自分の身の回りの方の体験を直接聞くことを推奨します。成功例に触れることでがんばろうという気が起きます。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事がかなり効果的だと思います。特に下半身太りのほうが気になるという人は、まず減塩から行われることを勧めます。私がプライベートジムでのダイエットにチャレンジした時、家でできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉量を増加してからだの基礎代謝が上がりやすくした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上続けました。これをなるべく毎日継続することで、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、継続することは努力がいることでした。基礎代謝量が高い方についてですが、痩せるには都合がよいです。例えば、椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性として、魅力も上昇します。重ねてのメリットなので頑張りましょう。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こういう場合には、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいに痛切な思いです。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。ダイエットを達成させる為には、その体重を落とすぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝要です。最初に必死にやり過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。ダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、有酸素運動を行うのが有効です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動を意味します。そして、栄養面で注意するのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質を要するのです。基礎代謝の数値を知ることは必要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、必要な摂取カロリー量を理解することは不可能だからです。若かったあの時のような無謀なダイエットをするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、常時冷静に数値を見つめていたいと思う日々です。ダイエットをすすめていると自分に厳しい食事の制約を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量は辞めたほうが良いです。というのも、食べ物を制限していても腹ペコになってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体調を崩してしまうので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。バナナを朝に食べるのも良いので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。ダイエットで人気のある有酸素運動は、とても効果的な心拍数を知ることで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せるということではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き渡らなくなり、反対の効果になってしまいます。

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