プライベートジム安い

安い料金&効果が高い!
\おすすめのプライベートジム/

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「今話題のプライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果が心配…。」

当サイトでは鳥取県にお住まいの方に、割安の料金でダイエット効果が高いと人気のプライベートジムをご紹介しています。

今、プライベートジムを利用してダイエットする方が増えているのはどうしてでしょうか?

答えはとても簡単ですね。それは…

プライベートジムで本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、食事制限…等々、色んな〇〇ダイエットに取り組んできた方も多いことと思います。

しかし、何をやっても効果が出ず、そもそも長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するプライベートジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分にぴったりな方法でトレーニングしたい人
  • 周囲を気にせず集中してトレーニングしたい人
  • プロのトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからないギャンブル的なダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を劇的に変えてしまうダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

プライベートジムとは、ジムに通う人一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、その人の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自分での自己管理が上手くいかず、一人ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のプライベートジムがおすすめです。

鳥取県の方向けプライベートジムQ&A

プライベートジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、プライベートジムについて深く理解することからはじめましょう。 プライベートジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.プライベートジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

プライベートジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、プライベートジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

プライベートジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくプライベートジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

プライベートジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を試みたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど困難だったです。日本の人間なので、時には、ガツンと白いごはんを欲します。だから、現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。痩せるのに有効な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。ダイエットを貫徹させるためには、カロリー消費が大切なので、使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動がいいと思います。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレも重要です。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、運動する時間の余裕がないんです。私は困っていたのですが、とてもいい物を見つけたのです。それは痩せると言われているお茶です。食べないプライベートジムでのダイエットでは肌にも髪にも良くないので、必要なカロリーを補給しつつ、痩せるお茶を飲んで、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。プライベートジムでのダイエット中の人は運動をして減量をしていくのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っていますか?出来るだけ毎日朝、夜なら夜などの決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体を作ることが出来るようになります。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを挑戦してみたことがありました。飲んでし暫時すると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのをやめました。体重も結局は何も変化しませんでした。若いころは基礎代謝がとてもいいので、多少食べ過ぎて体重が増加してしまってもちょっと待てば元通りになることが多くあるものです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝量が減ってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしないと太ってしまいます。私の場合、子供を産んだ後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、プライベートジムでのダイエットと平行するかたちで人生でしたことがなかった筋トレやコアトレ―ニングをしました。100%母乳で子供を育てていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレやコアトレ―ニングはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型に戻すことができたという結果になりました。目的を持って歩くことによって注意するプライベートジムでのダイエットは、40分以上は必ず歩き続ける事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。ダイエットをしているとき、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりがちですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢することが重要です。食べてしまったら、すぐに体重に反映されてしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作ることにしましょう。ダイエットを長い間継続していると、カロリーを計らなくても、摂取カロリーの大まかな数値が当てられるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に当てられるのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少しへこみます。プライベートジムでのダイエットに取り組むときにはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと推奨します。息を意識してお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが成果があると聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。簡単にプライベートジムでのダイエットしようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長期間継続しないし、健康に差し障ってしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高たんぱく質でカロリーが低い食品が、推奨します。プライベートジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、推奨できるのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。この運動を長く続けると、脈が速くなりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、簡単に考えていたよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、余分な肉がすごく減りました。人は、年を取っていくにつれて、運動を行う機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてプライベートジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質を改善しないとダメですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。

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